Você gosta de suco de limão? Muito popular no tempero de saladas e em sobremesas, o limão tem efeito detox, pois ajuda a eliminar toxinas e auxilia a digestão. Entre outras propriedades, a fruta é rica em vitamina C, o que faz com que ela fortaleça o sistema imunológico, seja anti-inflamatória e ajude a controlar a pressão arterial. Além disso, o limão também é um ótimo aliado para quem quer emagrecer!
Um estudo mostrou que animais que tiveram um aumento de naringenina (substância presente no limão) tiveram melhora nos níveis de colesterol e triglicerídeos, além de ter o metabolismo normalizado, o que é um fator muito importante para o emagrecimento. Então, junto com uma alimentação equilibrada e a prática de exercícios físicos, o suco de limão pode ajudar a perder peso.
Aprender o passo a passo de como fazer os sucos para turbinar a dieta:
Suco detox de limão
Ingredientes
- 1 limão
- 1 maçã
- 1/4 de cenoura
- 2 folhas de couve
- 200 ml de água de coco (natural)
Como fazer
Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador e coe. Procure beber logo após fazer o suco.
Suco de limão com gengibre
Ingredientes
- 2 limões sem casca
- 500 ml de água
- 1 colher(sopa) de gengibre ralado ou em pedaços
- Folhas de hortelã a gosto
Como fazer
Modo de preparo: Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata. A folha de hortelã é opcional, apenas para acrescentar mais sabor na bebida.
Suco de limão com melancia
Ingredientes
- 1 limão
- 300g de melancia (com sementes)
- 2 maçãs
Como fazer
Modo de preparo: Misture os ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida.
Esses sucos, por serem naturais e ricos em vitaminas, ajudam a ter mais saúde e disposição. Para conseguir um emagrecimento duradouro, cuide da sua alimentação e se exercite regularmente com a ajuda de um profissional.
